脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープダイエットとは

食べれば食べるほど痩せる魔法のようなスープ「脂肪燃焼スープダイエット」。
一週間という短期間で体重が落ちると噂されて言われて、皆さんも一度は耳にしてチャレンジしたことがある人も多いのではないでしょうか。　 もともとは、心臓手術の前に短期間で体重を落とす必要がある人のための食事として考案されたものなので、体に無理な負荷をかけずに痩せられるダイエット方法ですね。　筆者は、何度かチャレンジさせて頂きました♡

脂肪燃焼スープダイエットに向いている人は、こんな人!!

• とりあえず体重を減らしてダイエットに励みをつけたいと思っている人
• 短期間で体重を落としたい人
• 同じ食事(スープ)が続いても飽きずに食べられる人
• ほぼ基本ルールを守れる(守れそうな)人

脂肪燃焼スープダイエットの基本ルール☆

• 炭酸飲料、アルコールは禁止すること
  　※アルコールが体内に残っている場合は、24時間以上経過してからこのダイエットを始めて下さい
• パンや揚げ物といった小麦粉を使った食べ物や砂糖などを使った甘味料は、ＮＧです
• 7日間のスケジュールを守りましょう
• “脂肪燃焼スープ”は、お腹が空いたら、何度でも食べてＯＫです♪
• 飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒーなどの甘味料を含まないものを摂取して下さい
• 肉を食べる日は、赤身肉など脂質の少ない肉を摂取して下さい

脂肪燃焼スープダイエットの材料☆

• キャベツ　1/2玉
• 玉ねぎ　大2個
• ピーマン　4個
• セロリ　1本
• ホールトマト缶　1缶　　又は トマトジュース
• 人参　1本
• コンソメスープの素　　適宜
• 水　野菜がひたひたになるくらい　
• 塩こしょう　適宜

脂肪燃焼スープダイエットの作り方☆

脂肪燃焼スープダイエット【２日目】スープ＋野菜の日

２日目は、脂肪燃焼スープと野菜が食べられる日です。
野菜は、油を使わなければ、どんな調理方法でもOKです！
と言っても、糖分はNGなので、忠実に守るならば煮物系はアウトになってしまいます。
ですから食べられるのは、生のサラダや温野菜、おひたし、グリルやオーブンで作れる焼き野菜ぐらいかな?
また、豆類・トウモロコシと芋類は、NGです。だけど、朝と昼に我慢が出来たら夕飯の時にご褒美としてベイクドポテト１個までなら食べてもOKですよ♪
水分は、水・お茶・ブラックコーヒーのみです!

脂肪燃焼スープダイエット【３日目】スープ＋野菜＋果物の日

３日目は、脂肪燃焼スープと野菜と果物が食べられる日です。
ただし、この日のベイクドポテトはNGになりますが、果物があるから大丈夫ですよね?
野菜の調理法やルールなどは、２日目と同じで豆類・トウモロコシと芋類は、NGです。
油を使わず、生のサラダや温野菜、おひたし、グリルやトースターで作る焼き野菜などを食べて下さいね。
水分は、水・お茶・ブラックコーヒーのみです!

脂肪燃焼スープダイエット【４日目】スープ＋無脂肪牛乳＋バナナ３本の日

４日目は、脂肪燃焼スープと無脂肪牛乳500mlとバナナ３本が食べられる日です。
１番ひもじいメニューに感じるかと思いますが、意外とそうでもありません。
この日は”必ず”１L～１.５Lの水を飲むようにして下さいね。
バナナは、１本を丸っと齧りつくよりも、カットしたものを噛みしめながら食べた方が満足感を得られますよ♡
無脂肪牛乳は、スキムミルクでも良いし、見つからなければ、豆乳や低脂肪牛乳でも良いです。

無脂肪牛乳を売っているスーパーは、少ないかもデス。売場的には、牛乳売場にひっそりと紛れ込んでいます。
低脂肪牛乳とは違いますので、お間違えなく! 人によって味覚が違うので、味は何とも言えませんが、筆者は美味しく飲めました。
スキムミルクだと、粉を溶かして飲むタイプになります。コーヒー売場などにひっそりと紛れ込んでいますよ♪
よく溶かして飲まないと、最後の方に粉がダマになって残ってしまうので、気をつけて下さいね。
バナナと無脂肪牛乳をミキサーに掛けて、バナナオレにして飲んでも良いかも知れませんね♡

脂肪燃焼スープダイエット【５日目】スープ＋肉＋トマトの日

５日目は、脂肪燃焼スープと肉とトマトが食べられる日です。
肉は、赤身の牛肉以外にも、脂身の少ない豚肉（ヒレ肉）、鶏肉（皮なし）、煮魚でもOKです。
トータルで350～700gまでの摂取にして下さい。
調理する時は油を使わないように気をつけて下さいね！グリルかオーブンで焼くとGoodですよ♡
トマトは、最大6個まで食べてOKです。脂肪燃焼スープに追加しても良いです。
老廃物を排泄するために、この日も”必ず”１L～１.５Lの水を飲むようにして下さい。

脂肪燃焼スープダイエット【６日目】スープ＋牛肉＋野菜の日

６日目は、脂肪燃焼スープと牛肉と野菜が食べられる日です。
脂肪燃焼スープは、必ず1杯は飲むようにて下さい！出来れば、毎食の方が良いです。
牛肉の量は、昨日と同じく700g以内、油は使わないで下さいね。ステーキなら２～３枚食べてもOKですよ♡
とは言っても、ダイエット効果を上げたいなら常に腹八分での食事を意識して下さいね!
野菜は何でもOKですが、豆類・トウモロコシと芋類は、やっぱりNGのままです。

脂肪燃焼スープダイエット【７日目】スープ＋玄米ご飯＋野菜の日

最終日の７日目は、脂肪燃焼スープと玄米と野菜が食べられる日です。
脂肪燃焼スープは、必ず1杯は飲むようにて下さい！出来れば、毎食の方が良いですね。
玄米の量に決まりは無いのですが、腹八分に抑えたいので、１食にお茶碗１杯弱を目安に食べて下さい。
玄米が苦手な人は、脂肪燃焼スープに玄米を入れて煮込んで、リゾット風にアレンジすれば美味しく食べられるようです。 ちなみに筆者は、白米ではなく、もち麦ご飯 を摂取していました。

終わりに・・・

以上、やってみようかな? と思った方は、頑張ってチャレンジして見てくださいね♡
この基本スケジュールや基本メニュー以外にも自分なりにアレンジして行っている人もいますので、自分に合う方法で試してみましょう。 １クール終わった後は、２日開けてから再スタートすることも可能です。筆者は、１ヶ月開けて２クールほどチャレンジしましたが、どちらも”ゆるゆる”チャレンジだったからか、１回目は－２.６kg、２回目は残念ながら－１.６kg という結果でした。最高で－８kgという噂がありますが、実際は－３kg前後の人が多いようです。