2020年10月の結果

今回は60㎏を切った日がチラホラありました。ようやく壁を突破か!? ちょっと嬉しい。

10/18が1番体重が減っていますが、この日は両親との食事会があり、焼き肉食べ放題へ。何だか、幻って感じになってしまいました(((^^;)

7月から週1で水中ウォーキングに行ってます。9月の終わり頃からメニューの見直しをしました。

以前は、プールの中でひたすら歩くだけ！だったのですが、今は、

①ウォーミングアップのウォーキング 400m 、

②ヌードルを使った水中筋トレ 3種目×100回、

③脚振り 片足×100回ずつ、

④段差を使っての踏み台昇降 降りる→昇るの手順で 片足100回ずつ

⑤水中ウォーキング 600m

と、まあ、こんな感じのプログラムでこなすようにしました。60㎏の壁を突破できたのは、このお陰かな？と思っています。

11月は、59㎏代前半の数値が増えるよう頑張りたいと思います。